Rosa Agustina Resorts & Spas
Te invita a adquirir hábitos para una vida saludable
Rosa Agustina Resorts & Spa te invita a experimentar una vida saludable, esta está relacionada a una dieta equilibrada y al ejercicio físico. Ambos son vitales como forma de prevención del sobrepeso, la obesidad y de los problemas psicológicos que de ellos se derivan.
Una alimentación saludable:
- Contempla cuatro horarios de comidas: desayuno, almuerzo, once y cena.
- Incorpora y combina todos los alimentos que conocemos: lácteos, pan, verduras, frutas, legumbres, carne de vacuno, pollo y pavo, pescado, papas, arroz, avena, fideos, aceite, huevos, azúcar, etc.
- La cantidad de alimentos que debemos consumir depende de la edad, el sexo y la actividad física que tengamos
- Consume tres veces al día productos lácteos como: leche semi descremada, descremada, yogur, quesillo o queso fresco.
- Comiendo al menos dos platos de verduras y tres frutas de distintos colores al día. Elige las frutas y verduras de la temporada, son más baratas y nutritivas.
- Comiendo porotos, lentejas, garbanzos o arvejas al menos dos veces por semana.
- Consumiendo pescado a lo menos 2 veces por semana.
- Cocinando con menor cantidad de aceite.
- Preparando frituras máximo una o dos veces al mes, evitando la mayonesa y usando menor cantidad de mantequilla, margarina y paté.
- Reduciendo la cantidad de sal y azúcar.
- Tomando al menos entre cuatro y seis vasos de agua al día.
Te invitamos a realizar ejercicio físico tres veces por semana y a caminar mínimo 30 minutos al día. Nuestros resort ofrecen dentro de su extenso menú comida saludable y amplios espacios y piscinas temperadas para realizar ejercicio físico.