Consejos de salud
En Rosa Agustina Resorts & Spa nos preocupamos por tu salud por eso hoy te recomendamos una técnica de ejercicio que te ayudará a estar en forma y que no implica grandes esfuerzos físicos: Pilates. Sus beneficios son mayores, globales y más duraderos que en otros deportes aeróbicos, se fortalece más la musculatura, la mente y el cuerpo.
Todas estas diferencias hacen que en la vida diaria se noten mucho más los cambios que produce el método Pilates en nuestro cuerpo que los cambios que produce otros deportes como el fitness, el aeróbic o la natación. Esta técnica Aumenta la flexibilidad articular lo que se traduce en una mejora de los movimientos y de las articulaciones, también repercute en la posibilidad de lesiones reduciéndolas drásticamente.
A su vez, Corrige la postura, ayudando a la consabida higiene postural y esto a su vez reduce los dolores de cuello, espalda y lumbares, no solo por la tonificación muscular del abdomen, glúteos y espalda sino también por la concienciación en aspectos como las posturas, la respiración o el equilibrio.
El método Pilates desde sus orígenes vio la importancia de trabajar los músculos que normalmente no se trabajan, no solo los abdominales como en otro tipo de gimnasia, en el método Pilates trabajas los abdominales en la misma proporción que por ejemplo los oblicuos, el piramidal o el transverso del abdomen, este último al fin da más sensación estética a nuestras abdominales.
Al aprender a respirar y a mantener la concentración reduce el estrés, lo que repercute muy positivamente en todos los aspectos metabólicos y psicológicos. Al ser un ejercicio en que se trabaja tanto la mente como el cuerpo, con el tiempo el alumno llega a tener un conocimiento muy alto de su cuerpo, de sus sensaciones. Este conocimiento ayuda a conocerse a uno mismo, lo que repercute en las relaciones con los demás y en la filosofía de la vida, siendo más positivos. Atrévete y prueba esta maravillosa técnica de ejercicio que de seguro mejorará tu vida no solo a nivel físico sino que también mental.